هل انت مدخن -اليك بعض المعلومات حول التدخين

عتبر التدخين من بين أقدم و أكثر الطرق انتشاراً بين مختلف فئات العمرية ، وفي الحاضر تدخين مادّة التبغ من بين  أشكال التدخين شيوعا ورواجا، حيث اظهرت الاحصائيات ان ثمن سكان الارض يمارسون التدخين سواءً كانوا  رجالاً أو نساءً، حيث انه من المحتمل ان يعود تاريخ التدخين إلى  اكثر من خمسة الاف عام (5000) قبل الميلاد، وشاع التدخين  في الكثير من ثقافات العالم ،حتى بعض الاديان  التي كانت تستعمله  مثل: طقوس التطهير، وتقديم الاضاحي  إلى الآلهة(العياذ بالله)، ولدى الكهنة والعرافين، وبعد الفتوحات  الأوروبيّ لأمريكا انتشر استهلاك  مادّة التبغ بشكل سريع  وكبير ، وم الجدير بالدكر ان أوّل شخص استهلاك التدخين هو الرجل ذو الجنسية الفرنسية  واسمه ” جان نيكوت” وهو أوّل من أدخل تدخين مادّة التبغ إلى فرنسا ايضا ، و انتشرت الظاهرت لتظهر عند البحارّة الانجليز باعتبارهم  أول من قاموا بالتدخين “التبغ” في بريطانيا، ثمّ انتشر التدخين تبغ  الى قارّة أفريقيا والبلدان العثمانيّة.

أضرار التدخين:

1. ارتفاع الضغط الدم
2. تعب والأرق
3. تسارع نبضات القلب
4. يؤثر التدخين أيضاً على الإنسولين
5. يزيد مستوى الكولسترول
6. تراكم المواد الدهنية وتصلب الشرايين
7. تسوس الأسنان
8. لتدخين أثناء الحمل يزيد من خطر حدوث الإجهاض
9. تلاعب بالمزاج وتؤثر عليه
10. مو البكتيريا والفيروسات
11. سرطان الفم أو اللسان
12. تهاب القرحة المعدية
13. الشعور بصداعات مزمنة
14. ضمور عصب العين
15. الإصابة بالأنيميا
16. لإصابة بسرطان الثدي لدى النساء
17. لالتهابات الجهاز التنفسي
18. صابة بهشاشة العظام
19. ضعف القدرة الجنسية للرجال والنساء

كيف يمكن ترك التدخين

1. شبة اللوبيليا
2. الشاي الأخضر و الياسمين
3. التنويم الإيحائيّ
4. شاي  البابونج و الدرقة
5. شرب الماء وتناول حبوب الشمر
6. العلكة والحبوب
7. بحث عن أشخاص داعمين

أسهل الطرق لترك التدخين

• القيام بنشاطات تفاعلية ومسلية، وممارسة هوايات مختلفة  عوض عن  الأوقات التي كنت تقضيها  بالتدخين ، ومن أفضل الهويات ممارسة الرياضة والتي من غرضها  مساعدة  المدخّن على الإقلاع بنسبة تزيد عن عن النصف  .
• استخدام  السيجارة الإلكترونية رغم اختلاف الاراء حولها   هنالك من يراها أنها آمنة.
• استعمال البدائل كا: علكة النيكوتين، البخاخات التي تحتوي على النيكوتين، اللاصقات الخاصّة بالإقلاع عن التدخين والتي تحتوي أيضاً بدورها على النيكوتين.

كيفية إطالة عمر بطارية هواتف الاندرويد والمحافظة عليها

بالرغم من التغيرات والتحدياتاث  المجرات على أجهزت الاندرويد ,الا ان البطارية هي شغل الشاغل للمستعملين كافة, على سبيل المثال لا الحصر مستعملي اجهزة glaxy s7 اصبحوا يعانون من مشكلة نفاد بطارية بعد تحديث  اوريو.

ربما لحد الان لم تواجه هذه المشكلة , ولكن ان واجهتك هذه المعضلة ,  فإننا ننصحك بمتابعة مقالنا حول كيفية إطالة عمر البطارية والمحافظة عليها .

قم بإيقاف تشغيل كل من بلوتوث والوايفي عند عدم استعمال

إن ايقاف كل من البلوتوث والوايفي عند عدم الحاجة  اليهما يساهم  بشكل كبير في زيادة عمر البطارية , فهتان الميزتان يستهلكان الكثير من الطاقة عند تشغيلهما ناهيك عن استعمالهما وهنا ننصحك بتعطيلهما عندما لا تستعملهما ولإيقاف التشغيل بلوثوث قم بما يلي :

الإعدادات –   <الأجهزة المتصلة  –   < بلوثوث  ….ثم اضغط عليه لايقافه.

اما لايقاف الوايفي نتبع المسار السابق  وندهب الوايفي ……ثم نضغط على ايقاف.

امسح ذاكرة التخزين المؤقت

او ماتسمى بكاش , ان حذف ذاكرة التخزين المؤقتة من شانها تسريع الاداء العام للهاتف ومنه تحسين كفائة البطارية وتمديد عمرها  ولمحو ذاكرة التخزين المؤقت اتبع التالي :

الإعدادات -> التخزين -> التطبيقات الأخرى اختر التطبيق -> مسح ذاكرة التخزين المؤقت…ومسحها

ملاحظة :ليس عليك مسح جميع ذاكرة التخزين المؤقت انما التي تشكل ضغط على الهاتف.

عطل ميزة الاهتزاز لحفظ البطارية

مما لاشك فيه ان ميزة الاهتزاز لها دورا كبير في انخفاض طاقة الهاتف بشكل اسرع ,  ويكمن اهتزاز الهاتف في إعدادات المكالمات ولوحة الكتابة وإشعارات والى غير ذلك , ولايقاف اهتزاز عند كبس على لوحة الكتابة ندهب الى ما يلي :

الإعدادات -> النظام -> اللغات والإدخال -> لوحة المفاتيح الافتراضية -> Gboard -> التفضيلات -> أوقف الاهتزاز عند الضغط على مفتاح.

اما في  حالة المكالمات اتبع المسار التالي :

إعدادات -> صوت….   ثم عطل الإهتزازات  في القائمة .

.تقليل سطوع او إضاءة الهاتف

تقوم نسبة الإضاءة والسطوع بإستهلاك البطارية  بشكل كبير ومتسارع  ولهذا ينصح بتقليلها الى مستويات ادنى او متوسطة قابلة لتكيف مع العين (اي لا تشكل خطر على النظر) , ولتعديل على مستوى الإضائة نذهب الى :

الإعدادات -> العرض -> السطوع  والإضاءة.

وفي النهاية يجدر القول ان عمر البطارية له علاقة عكسية مع مستخدم الهاتف , فكلما زاد استعمال الحاذ للهاتف من قبل المستخدم نقص اداء البطارية , وهذه مجمل  النصائح المقدم اليك للمحافظة على عمر البطارية هواتف الاندرويد 

افضل 5 مواقع لتصميم الصور المصغرة ليوتيوب اون لاين بدون برنامج

افضل 5 مواقع لتصميم الصور المصغرة ليوتيوب اون لاين بدون برنامج

يوجد الكثير من المواقع لتصميم الصور المصغرة او ماتسمى ب thumbnail خاصة باليوتيوب بكل سهولة ويسر بإضافة الى احترافيتها  مايجعلك تستغني عن برامج تعديل على الصور كاالفوتوشوب مثلا, ودعونا لا ننسى ان الصورة المصغرة لها دور كبير في شذ انتباه المشاهدين وجذبهم على نقر فيديوات الخاص بك ,ومن المفيد جدا ان تتميز بصورك المصغرة عن الاخرين من اجل إثارة عواطفهم تجاه الفيديواتك.


يمكن للصورة المصغرة  الاحترافية ان تساعدك في تنمية قناتك وتطويرها  عبر زيادة المشتركين والمشاهدات , ومنها زيادة عائداتك من الارباح ,  وإذا كنت تبحث عن افضل المواقع  واسهلها على الاطلاق لإنشاء الصور المصغرة , فانت في المقال الصحيح , بحيث ستجد في هذا المقال 5 من افضل المواقع لإنشاء الصور المصغرة ليوتيوب اونلاين تابع معنا .

افضل 5 مواقع لتصميم الصور المصغرة ليوتيوب

•  موقع Fotojet :

موقع Fotojet موقع رائع جدا يخولك إنشاء  صور مصغرة احترافية لفيديواتك على اليوتيوب  , بخلاف بعض البرامج ومواقع الاخرى التي تقوم باعمال الجرافيك ديزاين (التصميم الجارافيكي) بشكل عام , فموقع  Fotojet يختص بتصميم  thumbnail   خرافية عبر احتوائه على اكثرمن 500 قالب جاهز  , كما يتيح لك تحرير الصور والتعديل عليها , ينصح بهذا الموقع لإحتوائه العديد من الموارد التي تسهل العمل به .

• موقع Canva :

موقع Canva اقوى موقع في مجال الجرافيك ديزين عبر الانترنت كلها وهو موقع غني عن التعريف , يسمح لك بانشاء صور مصغرة خيالية , وبطبيعة الحال يدعم صور التومبنايل (صورة المصغرة ليوتيوب) , هذه الاداة مفيدة جدا سواء كنت محترف وذو خبرة او مبتدئ لم يسعفك الحظ لاستخدام برامج التصميم , كما ان استعماله سهل جدا جدا , يوفر عليك الوقت والجهد , كما ان هنالك قنوات كبيرة تعتمد على استعمال الموقع ودعونا لا ننسى خدمات المصغرة التي تستخدمه في شتى الامور .

• موقع Adobe Spark :

موقع Adobe Spark يقوم هذا الموقع بإنشاء صور مصغرة بشكل سهل وهو لا يختلف كثير عن موقع Fotojet و Canva , يمكن استعماله في عدة وظائف  , وعلى خلاف كانافا فإن Adobe Spark مجاني تماما 100% , يحوي على مجموعة خاصة من الصور المصغرة  , كما ان استعماله لا يشكل اي صعوبة البتة .

•   موقع Fotor:

موقع Fotor  يتيح لك إنشاء الصور المصغرة المذهلة والرائعة  ،وهذا  بفضل خصائصه المتقدمة لتعديل  الصور. أولاً ، يوفر لك قوالب  يمكن مشاركتها  من جميع أنحاء العالم والتي يمكنك استخدامها لإنشاء صور مصغرة تجذب الأشخاص للضغط  على مقاطع الفيديو الخاصة بك.وهو موقع سهل نسبيا الا انه لا ينافس المواقع السابقة الذكر في هذا المقال.

• موقع Snappa:

موقع Snappa  تمامًا مثل Canva ، وتتيح لك القيام بأكثر من مجرد إنشاء صور مصغرة على YouTube.بل  إنها واحدة من احسن  أدوات التصميم الجرافيكي لغير المصممين بسبب سهولة استخدامها. يعطيك الموقع  الكثير من القوالب للوسائط الاجتماعية بالإضافة إلى الصور المصغرة على YouTube. كل ما تحتاجه هو فقط  الاشتراك في حساب مجاني والبدء في استخدام بعض نماذج YouTube المعدة مسبقًا.ينصح باستعماله خلفا ل Canva.

ان  الدماغ البشري يتفاعل  بشكل أفضل إلى الصور أكثر من النصوص. المكتوبة  لذلك فإن إنشاء صور مصغرة YouTube جذابةواحترافية  يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ من عدد الزيارات إلى قناتك على YouTube. ولكن  حتى مع وجود صور مصغّرة عالية الجودة لا يكفي لجذب المشاهد  – لهذا يجب أن يكون المحتوى ذا جودة وفائدة للمشاهد حتى تضمن لديك تفاعل أكبر.

رابط المشاركة  هنا

قصة نجاح شركة اولكر من صفر نحو العالمية

قصة نجاح شركة اولكر من صفر نحو العالمية

قصة نجاح شركة اولكر من صفر نحو العالمية

اولكر(Ülker) هي شركة تركية الجنسية , تختص في صنع المنتجات الغدائية وخاصة البسكويت , تاسست سنة 22 فبراير 1944 , تقوم بتصدير منتجاتها لأكثر من 110 دولة حول العالم , يصل عائدها السنوي لأكثر من 821 مليون دولار امريكي, مؤسسها التركي  “صبري أولكر”  , مقرها الرئيسي بإسطنبول ,قامت شركة “yildiz Holding”  بشرائها واستحواذ عليها لتصبح تابعة لها بإعتبار ان شركة يلذز من بين  اربعة شركات رائدة في تصنيع مواد الغدائية في العالم ,كما انها تملك الى جانب شركة اولكر  نحو 300 شركة في 131 دولة .

شركة Ülker-  من ورشة صغيرة  الى العالم :

ولد “اولكر صبري” في روسيا  او بالاحرى في شبه جزيرة القرم  وكان يعاني  هو وعائلته الإضطهاد الدائم بسبب معتقده الإسلامي (إضطهاد الاقلية المسلمة في روسيا) فقرر والده  العودة الى موطنه الأصلي بتركيا,كان صبري يتمتع بدهاء كبير فقد طمح الى ان يصير مهندسا,لكنه فشل في تحقيق ذلك ,ارتاد فيما بعد الجامعة و تخصص في الإقتصاد , ظهرت الحرب العالمية  الثانية سنة 1943 , فخيم على الاطفال الذعر  والكأبة عندها  في سنة 1944 م قام صبري واخاه عاصم  بعمل ورشة صغيرة( او ادنى من ذلك)  لصنع البسكويت  بغية إسعاد الاطفال  وإعادة البهجة اليهم ,فنجحا في ذلك وقامو بتوزيع البسكويت مجانا للأطفال ,فنالوا شهرة عندهم فقام بتوسيع الورشة وتوظيف 6 اشخاص لرفع الإنتاج والمردودية لينطلق نحو رحلة طويلة .

 

شركة اولكر – إخفاقات وتعثرات:

بعد النجاح التام لشركة وقيامها بالتصدير منتوجاتها نحو الخارج وخصوصا الشرق الاوسط ,قامت الحكومة التركية بحظر ومنع منتجات شركة اولكر في العديد من المناطقفي تركيا,ويرجع هذا الى اعتماد الحكومة التركية العلمانية وتصنيف شركة اولكر بأنها شركة إسلامية وان مالكها ضد التيار العلماني ,مما ادى الى  وصولها  للانهيار وخطر  إفلاس  لولا تعاملات الشركة بالخفاء مع بعض المتعاملين وهذا دون علم الحكومة طبعا .

العودة  بعد الفشل :

في الفترة التي كانت تعاني شركة اولكر  من حظر منتجاتها في البقاع التركية , ندد الشعب  الحكومة بالعودة الى ترويج منتجات الشركة وهذا بتنظيم عدة مظاهرت تطالب بذلك, لترضخ الحكومة للمطالب وترجع الشركة الى مزاولة اعمالها وبتالي الرجوع الى أسواق  المحلية و العالمية ,فكانت هذه الانطلاقة الجديدة لشركة اولكر ,  وسرعان ما قامت بإنتاج منتوجات جديدة والمثمثلة في رقائق الطعام  والكاتشب وايس كريم ومختلف المنتجات اللبنية والكثير من المنتوجات المدعمة للمنتوج الرئيسي  (البسكويت ) فاكتسحت هذه الاسواق  بقوة .

أهم الإنجازات التي قامت بها الشركة:

1. في عام 1996  فازت شركة اولكر بجائزة Word Star.
2. عام 1999 تم إنشاء اول مصنع لشركة اولكر في المملكة العربية السعودية في جدة .
3. في عام 2004 فازت  بجائزة كاندي كومباني في اوروبا  .
4.  في عام 2011 حققت اولكر ارباح تقدر بحوالي 660 مليون ليرة تركية .
5.  تحوي الشركة الآن اكثر من 11 الف عامل  تحتل اولكر مركزخامس  في قائمة افضل المصنعين للمنتجات الغذائية في تركيا.
6.  تعتبر اولكر من اقوى المنافسين لشركة كوكاكولا من حيث المبيعات وتحقيق الارباح بعد اطلاق اولكر مشروبًا غازيًا اطلق عليه Cola Turka.
7.  استحوذت شركة اولكر على شركة Godiva لتصنيع الشيكولاتة في صفقة بلغت قيمتها 850 مليون .

مصدر المشاركة هنا

5 نصائح للمحافظة على صحتك بعد رمضان

من المألوف جدا ان النظام الغدائي يتبع اسلوب او نمط معتاد في شهر مضان المبارك , بحيث تتغير أوقات تناول وجبات الطعام وطبيعتها ومنه اخد نمط جديد طيلة ايام الشهر ، لكن عند  نهاية الشهر اي بعد رمضان ، يرجع البعض إلى القيام  بعاداتهم  القديمة، لتظهر العديد من المشاكل الصحية كاسمنة وسوء التغدية .

ومن المفيد جدا المحفاظة على الرثم المكتسب خلال شهر رمضان، وبالرغم من ان المتابعة على  هذا المنوال صعب ، إلا أنه  يمكن القيام  ببعض الإجراءات، التي من شئنها المساعدة  في تفادي الوقوع بالمشكلات الصحية، بعد انقضاء شهر الرحمة ومنه المحافظة على صحتك  .

5 نصائح للمحافظة على صحتك بعد رمضان

• شرب المياه بكثافة :
  عموما لايمكنك شرب  االماء  خلال النهار في رمضان، ولكن يجب المحافظة على رطوبة الجسم  ، هذا عبر   شرب ما بين 2-3 لتر من الماء ( 8 إلى 12 أكواب من الماء يوميا)، وخصوصًا في فترة الظهيرة وإلإعتدال ، فالماء يسهل  عمليات الهضم يحافظ على نضارة البشرة ويجعلها شفافة.
• تناول وجبتين في اليوم:
  يجب  الالتزام بالمعتاد  عليه خلال شهر رمضان، وهذا عبر  تناول وجبتين إلى ثلاث  وجبات يوميا، عوض عن الإكثار  من الوجبات الصغيرة، فالإحساس بالجوع بين الوجبات له  فائدة كبيرة لصحتنا الجسدية.
• تعود على الصيام مرتين في اسبوع:
  يجب على الاقل صيام يومين في الاسبوع ويفضل يومي الاتنين و الخميس ، حيث أظهرت  بعض الأبحاث العلمية أن الصيام مرتين في اسبوع يفيد الجسد والعقل ، كما اظهرت ايضا  أنه يساعد على تحسين  التركيز و الذاكرة والحصول على الطاقة، بالإضافة إلى تسريع النشاط ونمو الخلايا العصبية والعديد من الفوائد الأخرى.
• تناول الفواكه المجففة:
  إن تناول الفواكه المجففة يساعد في تسريع  وتسهيل عملية الهضم، ويساعد ايضا على التقليل من كمية الأطعمة التي تتناولها خلال وجبات الطعام المختلفة ، كما تمنح الجسم  المعادن و الفيتامينات التي يحتاج إليها.
• عدم وصول الى إشباع الكامل:
  يجب عليك تقليل من  تناول الطعام وعدم الوصول للإمتلاء التام، والطريقة الأمثل لفعل ذلك عبر الأكل بيسر و بشكل بطيء، ومن المستحسن تجنب الرجوع إلى العادات الغذائية المضرة ، وعدم الإكثار  من  تناول كميات كبيرة من الوجبات الغدائية .
  
  
  
  
  رابط المقال هنا

ليلة القدر خير من الف شهر- كيف يمكننا الاستفادة من هذه الليلة العظيمة

ليلة القدرهي ليلة من ليالي شهررمضان المبجل ، حيث ان من المعلوم ان القرآن الكريم قد أُنزل على النبي محمد صل الله عليه وسلم في هذا الشهر الكريم ، ورد في القرآن حول ليلة القدر ذلك في سورة سميت بإسمها والمقصود سورة القدر، وفيها أن هذه الليلة خير من ألف شهر، وفيها تسبح الملائكة بالرحمات الى غاية مطلع الفجر، ومن المعروف ايضا ان هذه اليلة تقع في الايام العشر الاخيرة من رمضان .

علامات ليلة القدر

ليلة القدر تقع  في الأيام الاخيرة  العشر من رمضان، ولم يثبث اي ليلية تكون  ووردَت بعض الادلة  في الشرع التي تميز ليلة القدر عن ليال الاخر ، ومن العلامات خلال ليلة القدر ما  قد روي عن  أبي هريرة رضي الله عنه قال:  (تذاكرنا ليلةَ القدرِ عند رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ . فقال : ” أيكم يذكرُ ، حين طلع القمرُ وهو مثلُ شِقِّ جَفْنَةٍ) و المح  بعض الفقهاء  إنَّ في هذا دليل  على ان َّ ليلة القدر تكون عندما يطلع القمر وهو مثل شق جفنة وهذا لا يحدث إلا في نهاية الشهر، والعلامة التانية التي في سياقها  طلوع الشمس بيضاء بلاشعاع  بعد انقضاء ليلة القدر .

أعمال التي تجب ان تفعل في ليلة القدر

1. إكثار من قيام الليل ، ففي الصحيحين واللفظ للبخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صل الله عليه وسلم: “من قام ليلة القدر إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه” .
2. إكثار من الدعاء ، فعن عائشة رضي الله عنها قالت: قلت: يا رسول الله، أرأيت إن علمت ليلة القدر ما أقول فيها؟ قال: قولي: “اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني” رواه أحمد وابن ماجه والترمذي وصححه.
3. الإكثار من قراة القرآن  الكريم وذكر الله تعالى وغير ذلك من صالحات ،وإن امكن  ختم القرآن في هذه الليلة، ومن ختمه نال  أجراً عظيماً عند الله.
4. صلاة 11 ركعة حيث ان  النبي صلى الله عليه وسلم  كان يصلي إحدى عشرة ركعة، كما في الصحيحين عن عائشة رضي الله عنها، وليس هذا تحديداً لا تقبل  الزيادة عليه، بل هو مجرد فعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم

دعاء ليلة القدر

ليلة القدر خير من ألف شهر من أدركها فاز ،والدعاء المأثور إذا أكرم الله المسلم بهذه الليلة فعن عائشة رضي الله عنها قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُ؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي».

فضل ليلة القدر

ان لليلة القدر فضل عظيم وفيها

• يكتب  الله تعالى أقدار الخلائق خلال العام، ويكتب فيها الموت والحياة ، النجاة والهلاك، السعادة والدرك، وكل ما أراده الله تعالى. قال تعالى: (فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ أَمْرًا مِنْ عِنْدِنَا إِنَّا كُنَّا مُرْسِلِينَ)
• هي  ليلة مباركة وذلك في  قول  الله تعالى: (إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ).
•   تعادل العبادة فيها عند الله  ألف شَهر او افضل . قال تعالى: (لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ).
• تنزل فيها الملائكة الكرام  بالخير والبركة والرحمة والمغفرة. قال تعالى: (تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ)
• ليلة  امن وسلام، فلايظهر فيها اذى  تزداد فيها أعمال الطاعة والخير والصلاح ، والسلم من العذاب. قال تعالى: (سَلامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ).
• مغفراة للذنوب فيها، وتعاظم الأجر لمن يقومها، كما وجعل العمل فيها خيراً من ألف شهر، حيث قال صلى الله عليه وسلم: (مَن قام ليلةَ القدرِ إيمانًا واحتسابًا، غُفِرَ له ما تقدَّمَ من ذنبِه، ومَن صام رمضانَ إيمانًا واحتسابًا غُفِرَ له ما تقدَّمَ من ذنبِه).

رابط المشاركة هنا

كيف يمكن لـهذه العوامل ان تحافظ على اسرتك وتضمن نجاحها-تعرف عليها الان

كيف يمكن لـهذه العوامل ان تحافظ على اسرتك وتضمن نجاحها-تعرف عليها الان

العائلة أو الأسرة ظاهرة عامة في كل المجتمعات البشرية, فلا توجد أسرة بلا مجتمع، ولا العكس ايضا، فهي الاساس , وهي العصارة التي  تشكل  القيم والمبادئ التي تساعد الفرد على التكيف مع المجتمع. كما انها البيئة  الذي اصطلح عليها  المجتمع لتحقيق اهداف  الإنسان ودوافعه الطبيعة والاجتماعية, مثال ذلك  الرغبة في الحياة, استمرارية  النوع, تحقيق مختلف  الغايات من تنشئتها و التي هي العواطف والانفعالات الاجتماعية كعاطفه  الأمومة و الأبوة والإخوة, وهذه, كلها عبارة عن مصطلحات يتم تحديدها من قبل  المجتمع للأفراد بهدف السعي و الحرص على الوجود الاجتماعي وتحقيق الهدف من الاجتماع الإنساني.

عوامل نجاح الأسرة :

اهتم أغلب العلماء الاجتماعيون  المهتمين  بقضايا الأسرة وتفرعاتها  بتشديد  الضوء على أهم المعضلات التي تصطدم بها الأسرة والتي تؤدي بها في الختام   الى انهيارها وتفككها، في حين يوجد هناك اقلية  ممن اهتم بدراسة  عوامل استدامة وبقاء الاسرة (الاسرة النموذجية).وعلى هذا الاعتبار  سنقوم بإدراج عناصر و عوامل نجاح الأسرة في  ظل  دراستنا عوض  عن ابراز مشاكلها المختلفة لأن العلم بهذه العوامل قد تجعل الآخرين  يحافظون على أسرهم ويصلحون مشاكلهم تلقائيا .فمن أفضل الدراسات  الاجتماعية التي قامت بمعالجة نجد تلك التي قام بها “ستينت”ورفاقه  على مدى 10 سنوات وتركزت على عوامل تماسك الأسرة ونجاحها، وقد احصيه  المعلومات الخاصة بهذه الد راسات من 16 أسرة من جميع الولايات الأمريكية واشتملت على  الأزواج والزوجات والأطفال بإضافة الى  هذا قاموا بدراسة  25 دولة أخرى من جميع بقاع  العالم، وكان الهدف  الأساسي لهذه الدراسات والإجابة عن التساؤلات  والمتمثلة في عوامل نجاح الأسرة  وسبيل  السعادة في ظل الأسرة .

وتوصلت هذه الدراسات  إلى وجود4 عوامل اساسية  تؤدي إلى سعادة الأسرة ونجاحها وهي :

• الالتزام  والمسؤولية  :

أظهرت الابحاث  ان الافراد  الذين يتمتعون  بالالتزام والمسؤولية هم يكونون  أسرة سعيدة  بحيث يضمنون بحقوق وواجبات ، فكل فرد فيها يعرف جيدا حقوقه والتزاماته ،فهم يضعون أسرتهم في المقام الأول، وهم يوجهون جزء كبير من وقتهم وطاقاتهم لها.

• التواصل الإيجابي :

يعتبر التواصل مكوّنا اساسيا وضروريا لتقدم الافراد  من علاقة العلاقة الزوجية  وصول لتفاهم الاسري ، وتبقى أهمية التواصل أثناء الزواج وخلال الحياة العامة  ، وهو من العوامل التي تساعد  في نجاح العلاقات الزوجية بين طرفيها  وضمان استمرارها  و شعور  افرادها بالاكتفاء  و الرضا ، فالتواصل ييسر العلاقة بين افراد  الأسرة و يجعلها مرنة وفي الوقت ذاته  قوية في مجابهة  الخلافات التي تتولد  عادة في الحياة الأسرية وفي مواجهة ضغوطات الحياة .

• قضاء الوقت سويا :

ففي دراسة أجريت على 1000 من طلاب المدارس الأمريكية لمعرفة ما هي العوامل التي تجعل الأسرة سعيدة ,أجاب البعض بوجود المسكن الجميل والبعض الآخر اختار السيارة الفاخرة ولكن معظم الإجابات توجهه للأسرة التي يقضي افرادها  الوقت معا ويستمتعون بالحياة معا.

• القدرة على مجابهة الضغوط النفسية :

إن أهم ما يميز الأسر الناجحة قدرتها على دحر  الصعاب والمشاكل ، فالأسرة السعيدة غالبا تنتابها  العديد من المشاكل  أو صعاب، ولكنها تجتاز هذه الصعاب بطرقها الخاصة   ،  كما ان لديها الاستطاعة  على منع المشكلات قبل حدوثها، وحتى و إن توفرت تلك  المشكلات فهي تحاول التقليل   و التخفيف من وقعها ومن الأخطار المترتبة عنها، لأنها تواجه الصعاب بثبات  وصبر وهدوء دون  ان تتأثر بمشاعر السلبية  كالتوتر وقلق ودون تحميل الآخرين المسؤولية.

وفي الاخير يمكن القول أن الأسرة وحدة  ضرورية  جدا لا يمكن  استبدالها او الاستغناء عنها ، والأفضل البحث عن الاليات والطرق  التي  تسهل القيام بوظائفها على احسن  وجه ، فسلامة الأسرة تماثل  سلامة المجتمع.

مصدر المقال